夏風邪で吐き気と下痢がツラい!今すぐできる治し方はコレ!


「夏風邪で、吐き気と下痢が辛い…
 今すぐ、治し方が知りたいよ~」


なんて、苦しんでませんか??


夏風邪 吐き気 下痢


私は、年に一度は必ずと言っていいほど
夏風邪にかかってしまうのですが…

吐き気の症状があるときって、
基本的に、下痢も併発することが
多いんですよね^^;


おそらく、私たちのカラダが、体内にいる
夏風邪のウイルスを、一刻も早く外に出そう
頑張ってくれている証拠だと思うのですが!

正直、気分的にはかなりツラいですよね。。


そこで今回は、夏風邪の症状の中でも、
特に吐き気と下痢に悩まされている
あなたのために!

私の経験もふまえたうえでの、
今すぐできる、オススメの治し方について
ご紹介していきます^^

スポンサードリンク


夏風邪で吐き気と下痢が辛いなら、この3つの治し方を実行!


治し方1. まずは安心して休める環境に身を置くことが重要!


夏風邪で、吐き気と下痢がキツいときは、
まず何よりも、安心して休める環境
あなたの身を置くことが、大切です。

具体的には、気持ち悪くなったときや
もよおしたときに、すぐにトイレに駆け込める
体制を整えておくということですね^^


コレをせずに、無理をしていると、


  • 「急に、吐きたくなったらどうしよう…」
  • 「突然、おなかが痛くなったらどうしよう…」


といった心配事が頭をよぎり、
全然、気が休まらなくなってしまいます^^;


心が休まらなければ、当然、体をゆっくりと
休めることもできませんから、会社・学校・
アルバイト・パートなどはできるだけ休み

どうしてもダメなら、勤務前・授業前などに
同僚・上司・先生・友人に、体調が悪い旨を
あらかじめ伝えておくとよいでしょう。


これだけで、精神的な安心感
だいぶ違ってきますからね^^

スポンサードリンク


治し方2. 水を意識的に多く飲む!ご飯もムリしない程度に食べる!


で、夏風邪の治し方としてはやっぱり、
自然治癒が基本になってくるのですが、
そのために、私たちができるのが…

を飲んでカラダの中の巡りを
スムーズにすることと、ご飯を食べて
栄養を補給すること。


1つ目の治し方を実行していれば、
万が一水を飲んだり、ごはんを食べたりして、
吐き気がヒドくなったり、お腹が痛くなっても…

すぐに、トイレに行くことができますよね^^


私の場合は、飲む水は胃腸に負担を
かけにくい、常温のミネラルウォーター

食べるものは、特に栄養価の高いものに
こだわらず、そのとき食べられるモノ・
食べたいモノを選ぶようにしています♪

スポンサードリンク


もう少し、水分補給・食事の中身にこだわりたい場合は?

ちなみに、もう少し水分補給や食事の
内容にこだわりたいあなたに、オススメの
栄養素は、ビタミンBとビタミンC!

ビタミンBは、私たちのカラダの中の
老廃物を排出してくれるはたらきが。


そしてビタミンCには、暑さに強いカラダを
作ってくれる働きがあるため…

どちらも夏風邪のときに、積極的に
摂取したいイチオシ栄養素です。


個人的には、ビタミンBを意識的に
摂りたいときで、食欲&お金に余裕が
あるときは、うなぎの蒲焼きを。

食欲はあるけど、食費はちょっと節約したい、
なんてときは豚のしょうが焼きを。

そして、食欲があまりないときは
バナナをそれぞれ食べて、
ビタミンBを補給することが多いですね。

スポンサードリンク



ビタミンCに関しては、シンプルに、


  • ビタミンウォーター (サントリー)
  • アクエリアスビタミン (コカコーラ)
  • C1000レモンウォーター (タケダ)


こういった、市販のドリンク類から
摂るようにしています。

特にビタミンウォーターと
アクエリアスビタミンは、ビタミンB群も
一緒に摂れるのでオススメですよ♪


それから、家の外に出る余裕がある人は、
近所のドラッグストアやコンビニまで、
これらのモノを買いに行くのが、イチオシ!

というのも、夏風邪のときは当然、
日中も寝て、カラダをゆっくり休めるのが
大前提になるのですが…


昼間に寝てしまうと、夜眠れなくなっちゃう
パターンが案外あるんですよね。

そんなとき、意識的に外出して太陽の光を
浴びておくと、夜もぐっすり眠れることが
経験上すごく多いからです^^

夏風邪 吐き気 下痢01

治し方3. あとはゆっくり寝てカラダを休める!


そうしたらあとは、コレも夏風邪全般を
治すための基本中の基本ですが…

横になり、昼間からぐっすりと寝て体の
免疫力を高めてあげることで、夏風邪からの
回復を早めてあげることができます。


「横たわっても、昼間だと
 ぜんぜん眠気が襲ってこない!」



という方は、先ほども言ったとおり、
一度外に出て太陽の光を浴びておくと…

なぜだか分かりませんが、
自然と眠くなったりするので、おすすめ。


夏風邪 吐き気 下痢04


どうしても寝れない場合は、
ゆったりめの音楽を聴いたり、
読書をして過ごすのもよい方法ですね。

逆にやることがないとついつい、
テレビを見たり、スマホやパソコンの画面を
見たりということをしてしまいがちですが…


これらの行為はブルーライト
目に入ることにより、眠気をさらに
遠ざけてしまうので、正直オススメしません^^;

それから寝ている(横になっている)ときでも、
少しでもノドが渇いたと感じたり、
トイレに行きたくなったと感じたら…


ガマンせず、すぐにカラダを起こして
水を飲んだりトイレに行ったりしたほうが!

経験上、心が落ち着きますし、
夏風邪(吐き気や下痢)からの回復も
早い
気がしますね^^


夏風邪 吐き気 下痢02

まとめ&咳がヒドい時の対処法はコレ!


今回は、夏風邪の症状の中でも、
特に、吐き気と下痢がツライ場合の
治し方について、3つご紹介してきました。


最後にもう一度、今回ご紹介した
その3つの対処法について、まとめておくと、
こういったカタチになりますね^^


  1. いつでもトイレに行ける環境を整える!

  2. 意識的に、水分補給&栄養補給!

  3. 昼間からカラダを横にして休める!


ちなみに、家族などに夏風邪の咳の症状で
悩んでいる方がいる場合
は、以下の記事も
参考にしてみてください^^

夏風邪の治し方!咳がヒドい&
 止まらないならこの4つがオススメ!

スポンサードリンク
Pocket

コメントを残す

サブコンテンツ

関連記事(ベータ版)

このページの先頭へ