夏風邪で吐き気と下痢がツラい！今すぐできる治し方はコレ！

「夏風邪で、吐き気と下痢が辛い…
　今すぐ、治し方が知りたいよ～」

なんて、苦しんでませんか？？

私は、年に一度は必ずと言っていいほど
夏風邪にかかってしまうのですが…

吐き気の症状があるときって、
基本的に、下痢も併発することが
多いんですよね^^;

おそらく、私たちのカラダが、体内にいる
夏風邪のウイルスを、一刻も早く外に出そうと
頑張ってくれている証拠だと思うのですが！

正直、気分的にはかなりツラいですよね。。

そこで今回は、夏風邪の症状の中でも、
特に吐き気と下痢に悩まされている
あなたのために！

私の経験もふまえたうえでの、
今すぐできる、オススメの治し方について
ご紹介していきます^^

スポンサードリンク

目次(もくじ)

夏風邪で吐き気と下痢が辛いなら、この3つの治し方を実行！

治し方1. まずは安心して休める環境に身を置くことが重要！

夏風邪で、吐き気と下痢がキツいときは、
まず何よりも、安心して休める環境に
あなたの身を置くことが、大切です。

具体的には、気持ち悪くなったときや
もよおしたときに、すぐにトイレに駆け込める
体制を整えておくということですね^^

コレをせずに、無理をしていると、

「急に、吐きたくなったらどうしよう…」
「突然、おなかが痛くなったらどうしよう…」

といった心配事が頭をよぎり、
全然、気が休まらなくなってしまいます^^;

心が休まらなければ、当然、体をゆっくりと
休めることもできませんから、会社・学校・
アルバイト・パートなどはできるだけ休み…

どうしてもダメなら、勤務前・授業前などに
同僚・上司・先生・友人に、体調が悪い旨を
あらかじめ伝えておくとよいでしょう。

これだけで、精神的な安心感が
だいぶ違ってきますからね^^

スポンサードリンク

治し方2. 水を意識的に多く飲む！ご飯もムリしない程度に食べる！

で、夏風邪の治し方としてはやっぱり、
自然治癒が基本になってくるのですが、
そのために、私たちができるのが…

水を飲んでカラダの中の巡りを
スムーズにすることと、ご飯を食べて
栄養を補給すること。

1つ目の治し方を実行していれば、
万が一水を飲んだり、ごはんを食べたりして、
吐き気がヒドくなったり、お腹が痛くなっても…

すぐに、トイレに行くことができますよね^^

私の場合は、飲む水は胃腸に負担を
かけにくい、常温のミネラルウォーター。

食べるものは、特に栄養価の高いものに
こだわらず、そのとき食べられるモノ・
食べたいモノを選ぶようにしています♪

スポンサードリンク

もう少し、水分補給・食事の中身にこだわりたい場合は？

ちなみに、もう少し水分補給や食事の
内容にこだわりたいあなたに、オススメの
栄養素は、ビタミンBとビタミンC！

ビタミンBは、私たちのカラダの中の
老廃物を排出してくれるはたらきが。

そしてビタミンCには、暑さに強いカラダを
作ってくれる働きがあるため…

どちらも夏風邪のときに、積極的に
摂取したいイチオシ栄養素です。

個人的には、ビタミンBを意識的に
摂りたいときで、食欲＆お金に余裕が
あるときは、うなぎの蒲焼きを。

食欲はあるけど、食費はちょっと節約したい、
なんてときは豚のしょうが焼きを。

そして、食欲があまりないときは
バナナをそれぞれ食べて、
ビタミンBを補給することが多いですね。